Калькулятор расчета калорий на день Онлайн

Рассчитайте оптимальное количество калорий для себя в сутки, а также узнайте сколько калорий уходит на переваривание пищи и двигательную активность.

Если вы еще не определились со способом похудения, попробуйте для начала подсчитывать калории, съеденные за сутки. Для этого воспользуйтесь таблицами калорийности продуктов питания. А с помощью нашего калькулятора расчета калорий онлайн можно найти свою «верхнюю» планку их количества. В этом калькуляторе вы не только узнаете оптимальное для своей массы тела число калорий, но и объем, затрачиваемый на обмен веществ, двигательную активность, переваривание пищи. Скорректировав рацион, можно с легкостью уменьшить килокалории, что способствует очень быстрому похудению.

Предварительно еще определите размер своей двигательной активности (параметры смотрите ниже калькулятора). Удачи!

Ваш вес Ваш пол
Физ. активность:
Всего калорий:
Обмен веществ:
Движение:
Пищеварение:

Степень физической активности:

  • низкая: сидячий образ жизни;
  • средняя: легкие физические упражнения 1-3 раза в неделю;
  • регулярная: интенсивные занятия спортом 3-5 раз в неделю;
  • высокая: тяжелые физические нагрузки практически ежедневно.

Еще кое-что по теме:

Диета при сушке тела для девушек: меню на неделю, принципы питания, расписание, упражнения... Сжигание жира в организме происходит отнюдь не одновременно с наращиванием мышечной массы. Когда человек занимается спортом, вначале уходят лишние к...
Табата; комплекс упражнения для похудения Что это за упражнения - протокол Табата? Уникальная методика, позволяющая в короткие сроки сбросить вес и заниматься ежедневно минимальное количеств...
Кардиотренировки для похудения: минусы и плюсы, как делать, советы... Нужны ли обязательные кардиотренировки для похудения? Современная методика фитнес-тренинга отвечает твердое: «Нет». В учебнике для персональных трен...
Поделитесь своим мнением или напишите отзыв!

*

code